Video: Jobba hos oss på Säkra Larm & starta din karriär inom försäljning 2024, Juli
Studier visar att 89% av arbetarna slösar bort en del av sin tid. De flesta av dem tror att avbrott ökar deras produktivitet. Och de har rätt. Och mest av allt - de pauser när du kopplar dig helt från jobbet. Vad är det användbart att göra mellan arbete och hur påverkar det en karriär?
När du "sticker" i sociala nätverk, tittar på coola videor eller läser böcker, uppfattar du själv detta som ett slöseri med tid. Det är verkligen värt att spendera bara fem minuter på att byta till andra saker, eftersom nya idéer kommer att falla på dig och du kommer att lösa problemet på ett icke-standardiserat sätt.
När du tröttnar på att arbeta eller fastnar i en svår uppgift kan du prova en av dessa.
1. Ta en promenad
Frisk luft, solbad och rörelse är allt som blod behöver för att cirkulera snabbare, vilket förbättrar koncentrationen, minnet och prestandan.
2. Chatta med kollegor
Ett experiment genomfördes vid ett callcenter. Det visade sig att arbetare som fick prata med kollegor under arbetstiden ringde fler samtal än de som inte blev distraherade. Lätt chatter också lättade stress från jobbet.
3. Ta en tupplur
Ja, ja, om du har en sådan möjlighet kommer 20 minuters tupplur att rensa ditt sinne och ladda ditt batteri resten av dagen.
Insider har samlat de bästa bilderna av djur till hedern för den internationella isbjörnsdagen
Hur ser hustru till Alexander Panayotov ut: nya bilder på CatherineJag blev en snällare överraskning, hallon och gjorde en ovanlig och välsmakande ostkaka.
4. Läs en bok
Människor som läser böcker, särskilt fiktion, är mer sociala. Genom att läsa den senaste bästsäljaren ökar du din känslomässiga takt och intuition.
5. Ta en titt på Internet
Att gå igenom webbplatser som inte är relaterade till din aktivitet ger din hjärna avkoppling och inspiration.
6. Dröm
De bästa idéerna kommer på de mest "inaktiva" platserna - i duschen, på toaletten, i trafikstockningen, i sängen, för där bärs våra tankar bort på de mest oförutsägbara avstånd. Forskare har bevisat att viss hjärnaktivitet blossar upp när vi drömmer och är mentalt på en annan plats. Och aktiviteten i dessa delar av hjärnan driver dig att lösa verkliga problem.
7. Meditera
Även en kort meditation kommer att minska stress och förbättra den allmänna hälsan.
8. Gå på semesterplanering
Semesterplanering stimulerar produktionen av lyckohormoner. Om du fastnar i att lösa olösliga problem, ta en paus, titta på hotellen i Ligurien, ta reda på vilka stränder som finns där, där de förbereder de bästa lasagne och hur mycket är basilika glass - i ett ord, dröm, och du kommer att må bättre.
Hittade du en överträdelse? Rapportera innehåll
